Hvað getur Wellness+ gert fyrir þig?

Al-fitnessþjálfarinn sem lærir bæði af líkama þínum og tækinu þínu – þróast með hverri æfingu.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

Sérsniðin þjálfun sem gervigreind býr til

Wellness+ býr til þitt fullkomna æfingaprófíl með stuttri spjallskilaboðaviðræðu — deildu bara markmiðssvæðum þínum, æfingadögum og æfingakynjunum þínum.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

AI-lotubyggir með bókasafni yfir 800 æfingar

Fáðu sjálfkrafa búin þjálfunartímabil sem eru sniðin að núverandi áfanga þínum, áherslusvæði og fyrirfram ákveðnu magni.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

Sjálfvirk aðlögunarþróun

Áætlunin stillir sjálfkrafa tímalengd og álag í samræmi við breytingar á líkamsþyngd, brenndum hitaeiningum eða 1RM-frammistöðu, þannig að hver æfing sé fullkomlega í samræmi við framfarir þínar.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

Vita HIIT - Hámarka hitaeiningar

Wellness+ býr til gervigreindardrifnar, persónulegar æfingaáætlanir sem eru sniðnar að hjólreiðahæfni þinni og markmiðum um fitutap eða þyngdarhald. Það skipuleggur styrktar-, loftsnefta- og endurheimtardaga og notar hjartsláttarsvæði á loftsnefta­dögum til að ná hitaeiningamarkmiði hvers tíma á skilvirkan hátt.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

Sérsniðin þjálfun sem gervigreind býr til

Wellness+ býr til þitt fullkomna æfingaprófíl með stuttri spjallskilaboðaviðræðu — deildu bara markmiðssvæðum þínum, æfingadögum og æfingakynjunum þínum.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

AI-lotubyggir með bókasafni yfir 800 æfingar

Fáðu sjálfkrafa búin þjálfunartímabil sem eru sniðin að núverandi áfanga þínum, áherslusvæði og fyrirfram ákveðnu magni.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

Sjálfvirk aðlögunarþróun

Áætlunin stillir sjálfkrafa tímalengd og álag í samræmi við breytingar á líkamsþyngd, brenndum hitaeiningum eða 1RM-frammistöðu, þannig að hver æfing sé fullkomlega í samræmi við framfarir þínar.
  • AI-áætlanir sem taka tillit til tækja

Vita HIIT - Hámarka hitaeiningar

Wellness+ býr til gervigreindardrifnar, persónulegar æfingaáætlanir sem eru sniðnar að hjólreiðahæfni þinni og markmiðum um fitutap eða þyngdarhald. Það skipuleggur styrktar-, loftsnefta- og endurheimtardaga og notar hjartsláttarsvæði á loftsnefta­dögum til að ná hitaeiningamarkmiði hvers tíma á skilvirkan hátt.
  • Spjalldagbók og næringarhringrás

Matvælaþekking gervigreindar

Wellness+ greinir strax matartegundir og áætlar hitaeiningar úr máltíðarmyndinni þinni.
  • Spjalldagbók og næringarhringrás

Næringarvöktun og innsýn í framfarir

Býður upp á nákvæma 30 daga næringarvöktun og persónulegar matarlegar tillögur.
  • Spjalldagbók og næringarhringrás

Þjálfunarfélagi allan sólarhringinn

Wellness+ getur ekki aðeins greint æfingagögn sem ekki eru tekin með búnaði til að áætla æfingarmagn, heldur veitir það einnig persónulega leiðsögn bæði fyrir æfingar og daglega vellíðan.
  • Spjalldagbók og næringarhringrás

Matvælaþekking gervigreindar

Wellness+ greinir strax matartegundir og áætlar hitaeiningar úr máltíðarmyndinni þinni.
  • Spjalldagbók og næringarhringrás

Næringarvöktun og innsýn í framfarir

Býður upp á nákvæma 30 daga næringarvöktun og persónulegar matarlegar tillögur.
  • Spjalldagbók og næringarhringrás

Þjálfunarfélagi allan sólarhringinn

Wellness+ getur ekki aðeins greint æfingagögn sem ekki eru tekin með búnaði til að áætla æfingarmagn, heldur veitir það einnig persónulega leiðsögn bæði fyrir æfingar og daglega vellíðan.
  • Daglegur líkamsstjórnborð og framkvæmanleg ráð

Snjöll samþætting margra tækja

Wellness+ samstillir gögn frá ýmsum snjalltækjum í gegnum Apple Health til að veita heildstæða yfirsýn.
  • Daglegur líkamsstjórnborð og framkvæmanleg ráð

Dagleg líkamsinnsýn

Endurhannaða Heilsugagnamiðstöðin sameinar lykilmælikvarða eins og tilbúinleika, þjálfunarástand og svefnstig til að veita þér skýra yfirsýn yfir heildarástand þitt. Með einfaldri leiðsögn og öllum innsýn í einu rými hjálpar hún þér að ákveða hvenær þú átt að þrýsta þig harðar, stilla ákefð eða forgangsraða endurheimt.
  • Daglegur líkamsstjórnborð og framkvæmanleg ráð

Samþættur frammistöðardagatal

Wellness+ sameinar innsýn í styrktarþjálfun, hreyfingu, svefn og endurheimt í einn gagnvirkan dagatal, sem sýnir langtímaframfarir og hvernig líkaminn þinn bregst við með tímanum.
  • Daglegur líkamsstjórnborð og framkvæmanleg ráð

Snjöll samþætting margra tækja

Wellness+ samstillir gögn frá ýmsum snjalltækjum í gegnum Apple Health til að veita heildstæða yfirsýn.
  • Daglegur líkamsstjórnborð og framkvæmanleg ráð

Dagleg líkamsinnsýn

Endurhannaða Heilsugagnamiðstöðin sameinar lykilmælikvarða eins og tilbúinleika, þjálfunarástand og svefnstig til að veita þér skýra yfirsýn yfir heildarástand þitt. Með einfaldri leiðsögn og öllum innsýn í einu rými hjálpar hún þér að ákveða hvenær þú átt að þrýsta þig harðar, stilla ákefð eða forgangsraða endurheimt.
  • Daglegur líkamsstjórnborð og framkvæmanleg ráð

Samþættur frammistöðardagatal

Wellness+ sameinar innsýn í styrktarþjálfun, hreyfingu, svefn og endurheimt í einn gagnvirkan dagatal, sem sýnir langtímaframfarir og hvernig líkaminn þinn bregst við með tímanum.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

Metabolic Balance þyngdartapsáætlun

Wellness+ býr til jafnvægið fitubrennsluáætlun sem sameinar hreyfingu og styrktarþjálfun, sniðna að líkamsmælingum þínum, æfingum og mataræði — skipt í aðlögunar-, sprett- og stöðugleikafasa.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

Vita HIIT – ný vél til þyngdartaps

Markmið Wellness+ um þyngdartap hefur verið uppfært með Vita HIIT, snjallari æfingaaðferð sem miðar að því að hámarka hitaeiningabrennslu og fitutap. Hún býður upp á skilvirkari, hjarta- og æðamiðaða æfingaáætlun sem hjálpar þér að æfa með meiri ákefð og skýrari fókus.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

3-fasa vöðvauppbyggingarprógramm

Wellness+ byggir upp uppbyggðan þriggja mánaða hringrás (undirbúningur, styrktaruppbygging, hypertrophía) sem byggir á markmiðs­sviði þínu, færniþrepi og tímaáætlun.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

Sérhæfð Hyrox-þjálfun

Hyrox þjálfunaráætlunin byggir á rannsóknum íþróttavísindateymis okkar á HYROX meistaramódelum til að bjóða upp á faglegt, keppnisértækt undirbúningsprógramm. Hún metur þolgetu þína og frammistöðugögn og vinnur síðan afturábak frá keppnisdeginum með aðlögunarhæfari, áfangaskiptum þjálfun til að hjálpa þér að ná hámarksárangri á réttum tíma.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

Metabolic Balance þyngdartapsáætlun

Wellness+ býr til jafnvægið fitubrennsluáætlun sem sameinar hreyfingu og styrktarþjálfun, sniðna að líkamsmælingum þínum, æfingum og mataræði — skipt í aðlögunar-, sprett- og stöðugleikafasa.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

Vita HIIT – ný vél til þyngdartaps

Markmið Wellness+ um þyngdartap hefur verið uppfært með Vita HIIT, snjallari æfingaaðferð sem miðar að því að hámarka hitaeiningabrennslu og fitutap. Hún býður upp á skilvirkari, hjarta- og æðamiðaða æfingaáætlun sem hjálpar þér að æfa með meiri ákefð og skýrari fókus.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

3-fasa vöðvauppbyggingarprógramm

Wellness+ byggir upp uppbyggðan þriggja mánaða hringrás (undirbúningur, styrktaruppbygging, hypertrophía) sem byggir á markmiðs­sviði þínu, færniþrepi og tímaáætlun.
  • Vísindalega studað lotubundið þjálfunarkerfi

Sérhæfð Hyrox-þjálfun

Hyrox þjálfunaráætlunin byggir á rannsóknum íþróttavísindateymis okkar á HYROX meistaramódelum til að bjóða upp á faglegt, keppnisértækt undirbúningsprógramm. Hún metur þolgetu þína og frammistöðugögn og vinnur síðan afturábak frá keppnisdeginum með aðlögunarhæfari, áfangaskiptum þjálfun til að hjálpa þér að ná hámarksárangri á réttum tíma.

Sjónarhorn líkamans skiptir máli

Fylgist stöðugt með líkamlegum merkjum þínum – frá vöðvaviðbúnaði og endurheimt til streitu og svefns – og umbreytir gögnum í innsýn sem þú getur treyst. Vitðu hvenær þú átt að þrýsta á þig og hvenær þú átt að hvíla þig.

Sniðið að þér, knúið af þér

Óháð því hvaða líkamsræktarmarkmið þú hefur, býr Wellness+ til snjöll, persónuleg áætlanir sem aðlagast þínum hraða. Þetta er sveigjanlegt, gagnadrifið þjálfunarkerfi sem þróast með þér – vísindalega hannað, persónulega stillt.

Þinn besti gagnvirki félagi

Þinn sítengdi félagi. Wellness+ tekur eftir þörfum þínum, hvetur þig þegar mest um ræðir og bregst við í rauntíma – sameinar snjallþjálfun og mannlega aðstoð á hverju skrefi.

Byggðu upp heilsu- og líkamsræktarumhverfi þitt

Frá appi til vélbúnaðar knýr eitt kerfi allt. Forritið tengist hnökralaust við Speediance og þriðja aðila vettvang, tengir líkama þinn og æfingagögn til að opna dýpri innsýn og persónulegt líkamsræktarumhverfi.

Allt sem þú þarft. Ekkert sem þú þarft ekki.

Heilbrigðissérfræðingur í síma þínum allan sólarhringinn, alla daga vikunnar.

🩺

Líkamsþrosmatökupróf

Algorítmadrifin mat á hjarta- og lungnagetu líkamans og heildarástandi – leiðbeinir þér að æfa hart eða forgangsraða endurheimt í dag.

🚴‍♀️

Hjartastarfsemi

Mælið hjarta- og lungnaloftframboð ykkar nákvæmlega.

😴

Einkunn fyrir svefngæði

Mettu gæði svefnsins og fylgstu með þróuninni til að hámarka endurheimt.

💪

Námskeið í vöðvavexti

Mælt er með æfingaáætlunum sem eru sérsniðnar að markmiðum þínum um vöðvavöxt.

🏃‍♀️

Námskeið um fitutap

Mælt er með námskeiðum sem eru sérsniðin að fitu taps markmiðum þínum.

🔬

Algrímadrifin sérsniðin þjálfun

Vísindalega studdir reiknirit hanna vikulegar æfingaáætlanir þínar sérsniðnar fyrir þig.

🤖

Greindur þjálfarafélagi

Sníðir vikulega æfingadagskrá þína og ákefðina til að henta alhliða öllum æfingaaðstæðum.

🎯

Algerlega sérsniðið

Sérsniðnir æfinganámskeið sem eru sérsniðin bara fyrir þig.

🍽️

Fæðuinntak

Ein snerting til að greina hitaeiningar og næringargildi fæðu.

🔄

Öll tæki

Hnökralausar æfingar í gegnum Speediance Risaeðla, VeloNix og viðauki.

📲

Gögn þriðja aðila

Samsvaraðu við Apple Health, Strava og fleira.

🌐

Allt-í-einu líkamsræktarumhverfi

Hvort sem þú átt líkamsræktartæki eða ekki, gerir Wellness+ þér kleift að vera heilbrigðari.

Sannar sögur frá notendum Wellness+

Kynntu þér hvernig wellness+ hjálpar þér að æfa skynsamlegar, halda áfram af ákveðni og bæta heildarvelferð þína dag eftir dag.

Scott Vestur

Wellness+ áætlunin er án efa uppáhaldseiginleiki minn. Ég mæti bara, fylgi því sem hún segir mér að gera og týnist aldrei í valkostum. Önnur æfingakerfi sem ég hef prófað létu mig hugsa of mikið eða efast um ákvarðanir mínar. Þetta er einstaklega einfalt og gerir það auðvelt að vera stöðugur.

Oliver McGhee

Ég elska alla samþættingu gervigreindar, matar dagbókina, að taka allt úr Apple Health og útskýra hvað þetta er. Það er eins og að eiga Whoop, Macrofactor og þjálfara… það er eiginlega þess virði að borga $150.00.

Pataye Garcia

Mér finnst virkilega gaman að nota wellness+; það er eins og að hafa einkaþjálfara allan tímann. Á hverjum morgni er æfingadagskráin mín tilbúin, ég þarf bara að framkvæma hana. Tillaga: ef ég vil leggja áherslu á ákveðinn líkamshluta, eins og rassvöðva, gæti wellness+ bætt því inn í æfingarnar oftar. Niðurstaðan er sú að ég ELSKA ÞAÐ!!!

Steven Francis

Wellness+ breytti hikinu mínu við að lyfta lóðum. Mér líkaði hvernig ég þurfti aðeins að svara nokkrum stuttum spurningum um markmið, og það gat mælt með æfingadögum, tíma og jafnvel hvaða vöðvahópa ætti að æfa. Ég hlakka til allra þeirra framfaranna sem koma.

David Amuneke

Þetta hefur breytt því hvernig ég æfi! Ég þarf ekki lengur að glíma við óákvörðunarkvíða né hafa áhyggjur af því hvaða æfingar séu réttar. Þetta lyftir æfingunum mínum á alveg nýtt plan með því að aðlaga þær sjálfkrafa út frá vöðvathreytu, fyrri æfingaþjálfun og þeim svæðum sem þarfnast athygli.

Scott Vestur

Kynning Wellness+ hefur gert æfingar enn auðveldari með því að búa til sérsniðnar æfingaáætlanir byggðar á framvindu minni og tekur enn minni andlegan farð til að koma þeim í verk! Það notar ýmsar æfingaaðferðir til að hjálpa mér að ná markmiðum mínum, sem gerir æfingarnar áhugaverðari.

Wellnesss+ Algengar spurningar

💡Að skilja Wellness+

Wellness+ býður upp á heilsu- og æfingaleiðbeiningar, og þú getur notað það sérstaklega í appinu eða á Monster-tækinu.

Já, þú getur enn notað mest af Æfingadraugur’sins Þjálfunareiginleikar, nema þjálfunaráætlanir og gervigreindareiginleikar.

👥 Notkun og aðgangur að reikningi

Wellness+ er persónulegt og tengt reikningnum þínum. Það er ekki hægt að flytja það yfir á annan reikning.

Hver viðskiptavinur þarf að stofna reikning og virkja þjónustuna til að fá aðgang að henni.

Já, þú getur skráð þig inn í appið og notað það til að setja þér persónuleg þjálfunarmarkmið, sem hjálpar þér að ná fram skipulagðari æfingum á
VeloNix.

💳 Kaup, greiðsla og stjórnun

Þú getur greitt í gegnum Google Pay eða Apple Pay í appinu, eða með kredit-/debetkorti á Gym Monster.
Já, ef þú virkjar Wellness+ í gegnum Google Pay eða Apple Pay geturðu sagt upp hvenær sem er í gegnum Google Play eða App Store. Fyrir Gym Monster skaltu stjórna Wellness+ þjónustu þinni undir "Stjórna áskriftum" í meðlimasvæðinu.
Þú munt enn hafa aðgang að Wellness+ til loka núverandi þjónustutímabils, en engar gjöld verða innheimt eftir það.
Þjálfunarframfarir þínar verða vistaðar í takmarkaðan tíma. Til að skoða gögnin þín þarftu að virkja Wellness+ aftur.

🔐 Stuðningur, samhæfni og persónuvernd

Við styðjum nú gögn úr Apple Health, þar á meðal þyngd og líkamsfituprósentu. Android-notendur geta brátt búist við samþættingu við Google Health.
Wellness+ vinnur beint með Apple Watch. Í gegnum Apple Health getum við samstillt gögn frá Garmin, WHOOP, Withings og öðrum tækjum frá þriðja aðila, en tegund gagna og nákvæmni ráðast af samningum við þá aðila.
Já, við styðjum samstillingu frá Apple Health. Önnur forrit frá þriðja aðila, eins og MyFitnessPal, geta einnig samstillt gögn í gegnum Apple Health við Speediance.
Nei, við deilum ekki gögnum þínum með þriðja aðilum án leyfis þíns.